Причины возникновения стресса
Страница 1

Специалисты считают, что любая ситуация, на которую человек реагирует сильным эмоциональным возбуждением, может стать причиной возникновения стресса. Надо учитывать, что стресс могут вызвать как положительные эмоции, такие как рождение ребенка, замужество (женитьба) так и отрицательные - потеря работы, смерть близкого человека. Ситуации, провоцирующие стресс, могут носить и незначительный характер (долгое ожидание в очереди или в пробке).

Автор теории стресса Ганс Селье определяет его как совокупность стереотипных запрограммированных реакций, первично подготавливающих организм к физической активности (к сопротивлению, борьбе, бегству). Это, в свою очередь, обеспечивает условия наибольшего благоприятствования в борьбе с опасностью. Слабые воздействия не приводят к стрессу, он возникает только тогда, когда влияние тех или иных факторов (стрессоров) превосходит приспособительные возможности человека. При стрессовых воздействиях в кровь начинают выделяться определённые гормоны, вледствие чего изменяется режим работы многих органов и систем организма (изменяются его защитные свойства, учащается ритм сокращений сердца, повышается свертываемость крови). Организм подготовлен к борьбе, готов справиться с опасностью, приспособиться к ней - в этом и состоит основное биологическое значение стресса.

Различают физиологические и биологические стрессоры. К физиологическим относятся болевые воздействия, чрезмерная физическая нагрузка, экстремальные температуры (жара, холод) и т.д.; к психологическим - необходимость принятия решения, ответственность за что-либо, обида, переживание, конфликт, сигналы опасности и др.

Стрессоры могут быть как реально действующими, так и вероятными. Наиболее разрушительны для организма психологические стрессы, которые подразделяются на информационные (возникают в условиях информационных перегрузок) и эмоциональные (проявляются в конфликтных ситуациях, при угрозах, обидах).

Всякая перемена в нашей жизни выступает в роли своеобразного балласта. Речь идёт не только о ситуациях, которые мы расцениваем как негативные.

Проиллюстрируем это на примере градациии степени тяжести. Жизненные события в соответствии с давлением, оказываемым на психику, оцениваются по шкале от 0 до 100 баллов.

Таковы избранные категории стрессорных факторов. Разумеется, на самом деле их значительно больше. Суть проблемы в том, что общий показатель степени тяжести аккумулируется. По мнению Создателей шкалы, набрав, к примеру, более 300 баллов в течение одного года, вы оказываетесь перед опасностью довольно серьезной реакции, то есть депрессии, психосоматических заболеваний (инфаркт, астма, аллергия и др.). Так что если за год вы успеете закончить учебу, устроиться на работу, выйти замуж, забеременеть, произвести на свет ребенка, подыскать квартиру, то одни только эти радостные события принесут около 200 баллов. Если же в связи с названными приятными хлопотами пострадает ваш бюджет и вы немного задолжаете, то можете приблизиться к критической отметке в 300 баллов. [5]

Таблица 1. Категория стрессоров

Смерть партнера (мужа, жены)

100

Перемена в ответственности по месту работы

29

Развод

73

Уход сына или дочери из родного дома

29

Разлад в супружеской жизни/разрыв

65

Конфликты с тестем (свекром), тещей (свекровью)

29

Тюремное заключение

63

Исключительный личный поступок или достижение

27

Смерть близкого члена семьи

63

Поступление в школу или ее окончание

26

Серьезная травма или заболевание

53

Перемена в условиях жизни

25

Брак

50

Смена привычек

24

Потеря работы

47

Проблемы и конфликты с начальством

23

Примирение и другие перемены в семейной жизни

45

Изменение рабочего времени или условий работы

20

Выход на пенсию

45

Смена жилья

20

Изменение в состоянии здоровья члена семьи

44

Перемена школы

20

Беременность

40

Смена отдыха

19

Сексуальные проблемы

39

Перемена в общественной деятельности

18

Появление нового члена семьи

39

Мелкий долг

17

Перемена места работы

39

Перемены, связанные со сном и режимом дня

16

Изменения в финансовом состоянии

37

Перемены в семье

15

Смерть близкого друга

37

Перемены в привычном образе питания

15

Перевод на другую работу

36

Отпуск

13

Серьезные разногласия с партнёром

35

Праздник

12

Крупный долг

31

Проступок (штраф за проезд без билета и т. д.)

11

Приближение срока уплаты долга

30

Страницы: 1 2


Общие требования, предъявляемые к эксперту
Достоверность экспертной оценки зависит от компетенции эксперта. Независимо от уровня экспертизы ее должны давать наиболее квалифицированные специалисты. Общие требования, предъявляемые к эксперту: § Компетентность § Креативность, разви ...


O Q4 1 С. Анна 5 5 5 6 7 7 3 2 5 10 3 6 2 Б. Кристина 2 3 4 6 9 2 3 6 4 9 5 8 1 З Наталья 5 5 3 2 7 8 5 2 8 ...