óäîâëåòâîðåíèå 3 – 2 – 1 – 0 – 1 – 2 – 3 íåóäîâëåòâîðåíèå
âåñåëüå 3 – 2 – 1 – 0 – 1 – 2 – 3 òîñêó
âîçáóæäåíèå 3 – 2 – 1 – 0 – 1 – 2 – 3 ïîäàâëåííîñòü
îòñóòñòâèå ñòðàõà,
îïàñåíèå 3 – 2 – 1 – 0 – 1 – 2 – 3 ñòðàõ, îïàñåíèå
ñïîêîéñòâèå 3 – 2 – 1 – 0 – 1 – 2 – 3 áåñïîêîéñòâî
óâåðåííîñòü 3 – 2 – 1 – 0 – 1 – 2 – 3 íåóâåðåííîñòü
ñàìîñòîÿòåëüíîñòü 3 – 2 – 1 – 0 – 1 – 2 – 3 áåñïîìîùíîñòü
óñïîêîåíèå 3 – 2 – 1 – 0 – 1 – 2 – 3 ëåãêóþ òðåâîæíîñòü
ðàññëàáëåíèå 3 – 2 – 1 – 0 – 1 – 2 – 3 íàïðÿæåíèå
áîäðîñòü 3 – 2 – 1 – 0 – 1 – 2 – 3 óñòàëîñòü
áåççàáîòíîñòü 3 – 2 – 1 – 0 – 1 – 2 – 3 îçàáî÷åííîñòü
ñâîáîäó 3 – 2 – 1 – 0 – 1 – 2 – 3 çàíÿòîñòü
5.Îòìåòüòå (õ), êàêèå ìûñëè, æåëàíèÿ âû èñïûòûâàëè ïîñëå íåïðèÿòíûõ äëÿ âàñ ñîáûòèé, ñëó÷èâøèõñÿ ïî÷òè â îäíî è òîæå âðåìÿ. (Âû áûëè èõ î÷åâèäöåì èëè ó÷àñòíèêîì.) Íà÷èíàéòå ñâîé îòâåò ñî ñëîâ «Ïîñëå íåïðèÿòíûõ äëÿ ìåíÿ ñîáûòèé, ÿ ÷àùå âñåãî…»:
Èñïûòûâàë ÷óâñòâî ãíåâà, çëîñòè íà ñåáÿ èëè íà îêðóæàþùèõ;
Âîçíèêàëî æåëàíèå ÷òî-íèáóäü ïíóòü, ñëîìàòü, ðàçðóøèòü, óäàðèòü êîãî-íèáóäü;
Âîçíèêàëî æåëàíèå «âûïëåñíóòü» ýìîöèè, çëî;
Îöåíèâàë ëþäåé è èõ ðàáîòó òîëüêî ñ õóäøåé ñòîðîíû, «ïðèäèðàëñÿ ê íèì»;
Îöåíèâàë, «îãëÿäûâàëñÿ» íà ïðîæèòûå ãîäû, íà ñâîå ïðîøëîå;
Îöåíèâàë ïåðñïåêòèâû áóäóùåãî – ñòðîèë ïëàíû íà áóäóùåå;
Ïîäâîäèë èòîã òîìó, ÷òî ÿ ñäåëàë â ïðîøëîì, ïîäâîäèë èòîã ñâîåé æèçíè, ïðîæèòûõ ëåò;
Ïîÿâëÿëèñü ìûñëè òèïà «çàñíóòü è íå ïðîñíóòüñÿ», «åñëè áû ñî ìíîé ïðîèçîøëî ÷òî-íèáóäü, è ÿ óìåð…» è ò.ä.
6.Ïîñëå òîãî, êàê âû ïåðåæèâàëè íåñêîëüêî íåïðèÿòíûõ äëÿ âàñ ñîáûòèé îäíîâðåìåííî, îòìåòüòå êðåñòèêîì (õ), êàê âû ÷óâñòâîâàëè ñåáÿ ïîñëå ýòîãî. Íà÷èíàéòå ñâîé îòâåò ñëîâàìè « Ïîñëå íåïðèÿòíûõ ñîáûòèé, êîòîðûå ÿ ïåðåæèë, ÿ èñïûòûâàë…»:
êîìôîðò 3 – 2 – 1 – 0 – 1 – 2 – 3 äèñêîìôîðò
óäîâîëüñòâèå 3 – 2 – 1 – 0 – 1 – 2 – 3 íåóäîâîëüñòâèå
ñïîêîéñòâèå 3 – 2 – 1 – 0 – 1 – 2 – 3 òðåâîæíîñòü
ðàäîñòü 3 – 2 – 1 – 0 – 1 – 2 – 3 óíûíèå
÷òî âñå èçìåíèòüñÿ áåçûñõîäíîñòü,
â ëó÷øóþ ñòîðîíó 3 – 2 – 1 – 0 – 1 – 2 – 3 áåçâûõîäíîñòü
óâåðåííîñòü â ñåáå 3 – 2 – 1 – 0 – 1 – 2 – 3 íåóâåðåííîñòü â ñåáå
ìèð âîêðóã ìåíÿ 3 – 2 – 1 – 0 – 1 – 2 – 3 îêðóæàþùèé ìèð íå èçìåíèëñÿ ñòàë «ìðà÷íûì»
÷òî áûâàåò è õóæå 3 – 2 – 1 – 0 – 1 – 2 – 3 õóæå íåêóäà
÷óâñòâî, ñòî íå îäèí 3 – 2 – 1 – 0 – 1 – 2 – 3 îäèíî÷åñòâî
ñàìîñòîÿòåëüíîñòü 3 – 2 – 1 – 0 – 1 – 2 – 3 áåñïîìîùíîñòü
íàäåæäó íà èçìåíåíèå 3 – 2 – 1 – 0 – 1 – 2 – 3 áåçíàäåæíîñòü
óäîâëåòâîðåíèå îò
òîãî, ÷òî ÿ äåëàþ 3 – 2 – 1 – 0 – 1 – 2 – 3 íåóäîâëåòâîðåíèå
ðàññëàáëåíèå 3 – 2 – 1 – 0 – 1 – 2 – 3 íàïðÿæåíèå
ñïîêîéñòâèå 3 – 2 – 1 – 0 – 1 – 2 – 3 âîçáóæäåíèå
÷òî ìîå ñàìî÷óâñòâèå íå èçìåíèëîñü 3 – 2 – 1 – 0 – 1 – 2 – 3 óõóäøåíèå ñàìî÷óâñòâèÿ
õîðîøèé ñîí 3 – 2 – 1 – 0 – 1 – 2 – 3 ïëîõîé ñîí
Îáðàáîòêà ðåçóëüòàòîâ
Âîïðîñ 2 – ïîêàçûâàåò ñôåðû âîçíèêíîâåíèÿ êðèòè÷åñêèõ ñèòóàöèé ó ïîäðîñòêîâ.
Âîïðîñ 3 – ëåêñè÷åñêàÿ øêàëà óäàëåííîñòè êðèòè÷åñêîé ñèòóàöèè â ïñèõîëîãè÷åñêîå ïðîøëîå ïîäðîñòêà è åå îæèäàíèå â áóäóùåì.
Âîïðîñ 4 – äèàãíîñòèðóåò ñîñòîÿíèÿ, ñâèäåòåëüñòâóþùèå î íàëè÷èè ïåðåæèâàíèÿ êðèòè÷åñêîé ñèòóàöèè:
ê ñóáäåïðåññèâíûì ñîñòîÿíèÿ îòíîñÿòñÿ: íåóäîâëåòâîðåíèå, òîñêà, ïîäàâëåííîñòü;
ê ñîñòîÿíèÿì ôîáè÷åñêîãî êðóãà îòíîñÿòñÿ: ñòðàõ, îïàñåíèå, áåñïîêîéñòâî, íåóâåðåííîñòü, áåñïîìîùíîñòü, ëåãêàÿ òðåâîæíîñòü;
ê ñîñòîÿíèÿì íåðâíî-ïñèõè÷åñêîãî (ýìîöèîíàëüíîãî) íàïðÿæåíèÿ îòíîñÿòñÿ: óñòàëîñòü, îçàáî÷åííîñòü, íàïðÿæåíèå, çàíÿòîñòü.
Âîïðîñ 5 – äèàãíîñòèðóåò ñèòóàöèîííûå ðåàêöèè: îïïîçèöèè è îòðèöàòåëüíîãî áàëàíñà, à òàêæå âíóòðåííèå ñóèöèäàëüíîå ïîâåäåíèå.
Âîïðîñ 6 – äèàãíîñòèðóåò ñèòóàöèîííûå ðåàêöèè:
ýìîöèîíàëüíîãî äèñáàëàíñà: äèñêîìôîðò, íåóäîâîëüñòâèå, òðåâîæíîñòü, óíûíèå;
ïåññèìèçìà: áåçûñõîäíîñòü, áåçâûõîäíîñòü, íåçíà÷èòåëüíîñòü ñâîèõ âîçìîæíîñòåé, «ìðà÷íîå» ìèðîâîñïðèÿòèå, ÷óâñòâî, ÷òî «õóæå óæå íåêóäà»;
äåìîáèëèçàöèè: îäèíî÷åñòâî, áåñïîìîùíîñòü, áåçíàäåæíîñòü, íåóäîâëåòâîðåíèå îò äåÿòåëüíîñòè;
äåçîðãàíèçàöèè: íàïðÿæåíèå, âîçáóæäåíèå; óõóäøåíèå ñàìî÷óâñòâèÿ, ïëîõîé ñîí.
|