Психология » Азбука самореализации » Дайджест – помощник в реализации программы самоизменения
Дайджест – помощник в реализации программы самоизменения
Страница 2

4 Оцени свои личностные качества и способности

Способностей

Сильные стороны характера(+)

Слабые стороны характера(-)

Профессиональные способности

1.

2.

3.

1.

2.

3.

Интеллектуальные

1.

2.

3.

1.

2.

3.

Организаторские способности

1.

2.

3.

1.

2.

3.

Нравственные качества

1.

2.

3.

1.

2.

3.

Профессиональные

1.

2.

3.

1.

2.

3.

4 Разработай свой жизненный план

Составь Декларацию жизненных целей

Заметки на полях

Декларация- [лат.declaratio-

заявление, объявление]

"Я мальчишкой еще, слава Богу, догадался, что жить надо крупно. Крупно и просто. Не усложнять, не мельчить жизнь, не дробить – она и так на клочки раздираема… В делах своих, в побуждениях, в ценностях - все надо соединять. Соединяй и властвуй"

Александр Мень

@ Поразмышляй над высказыванием Александра Меня

_

Блок 2 Здоровье – главное жизненное благо

Автор провела исследование – ранжирование среди студенческой молодежи своего вуза по изучению потребностей студентов. 61% респондентов здоровье как потребность поставили на последнее место.

Вывод: каждый из нас хорошо понимает, что здоровье надо беречь. Но вряд ли всем возрастам свойственно думать об этом.

Ни в каком возрасте не имеет человек права забывать, что здоровье надо беречь, беречь как неоценимое счастье, которое нельзя растрачивать впустую. "Без здоровья невозможно и счастье",- утверждает великий классик В.Г.Белинский. Мы дополним: без здоровья невозможна самореализация.

Для этого необходимо создать свою философию здоровья, сформировать адекватное восприятие себя и внешнего мира, создать внутреннюю гармонию и красоту, без которых невозможно здоровье на долгие годы.

Здоровья тебе, дорогой друг!

Несколько общих прописных истин здоровья для каждого

Истина 1.

Настройся

на здоровье  

Советы

1.Возьмите на себя ответственность за свое здоровье. Осознайте, что именно вы (ваш образ жизни) определяете уровень вашего здоровья и выносливости.

1. Заставьте себе поверить в то, что вы хозяин своей жизни и судьбы.

2. Ко всему, что вы делаете в жизни, относитесь ответственно.

3. Имейте мужество противостоять трудностям в жизни.

4. Сохраняйте оптимистический взгляд на жизнь.

5. Относитесь терпимо к собственным недостаткам и недостаткам других.

6. Всегда рассчитывайте на здоровье, а не на болезнь.

7. Позитивные ожидания имеют обыкновения сбываться.

8. ПЯТЬ ЗАПОВЕДЕЙ ЗДОРОВЬЯ

1-ая заповедь: не объедайтесь! Довольствуйтесь малым количеством пищи, питайтесь уравновешенно: ешьте немного, но и не слишком мало.

2-ая заповедь: двигайтесь! Даже 10 минут занятий физкультурой или спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения вырабатываются гормоны роста.

3-ая заповедь: спи в прохладной комнате! Доказано, кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым.

4-ая заповедь: иногда побалуйте себя! Вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек.

5-ая заповедь: тренируйте мозг! Разгадывайте кроссворды, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе. Заставляя работать мозг, мы замедляем процесс возрастной деградации умственных способностей, в то же время активизируем работу сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

Страницы: 1 2 3


Программа коррекционно - развивающих занятий для воспитателей в рамках работы по психологическому сопровождению педагогического коллектива «Формирование сплоченности коллектива».
Номинация «Лучшая коррекционно – развивающая программа, программа элективного курса по психологии» или «Лучшая разработка психологических мероприятий для родителей, педагогов». Аннотация. Программа, направленная на формирование сплоченно ...

Результаты исследования
Результаты диагностики см. приложение 2. Проанализировав ответы школьников на вопросы опросника Олсона и содержание сочинений, мы получили следующие результаты. В качестве наиболее значимых ценностей старшеклассниками были обозначены «р ...